Sveiki visi,
Ilgi ploni pirštai atrodo super seksualūs ir gražūs žiedai atrodo net gražiau. Tačiau kartais pirštai atrodo per daug riebus ir rausvi. Tai daug priklauso nuo genų ir bendros sveikatos. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, norėdami gauti seksualius, plonius pirštus. Šiame pranešime aš jums pasakysiu apie 10 puikių mitybos ir pragyvenimo patarimų, kurie padės jums gauti gražius, ilgus pirštus.
1. Padarykite Finger Stretch
Tai yra labai paprastas pratimas, kurį galite atlikti bet kuriuo paros metu. Turėsite padėkite savo ranką delną ant stalo ir tada ištieskite pirštus taip, kaip jūs galite, priešais paviršių, nespaudus jungties. Jūs galite atleisti laikymą po 30-60 sekundžių ir pakartoti bent keturis kartus kiekvienai rankai.
2. Rankų pratimai
3. Sunkioji treniruotė
Dėl to pirštai tampa lankstesni ir lankstesni. Turėtumėte ištiesti pirštus ir pabandyti liesti pirštų pagrindą su patarimais. Laikykite šį kabliuką kelią 40-50 sekundžių, o tada atleiskite.
4. Piršto kėlimas
5. "Thumb Extension"
Šiai pratybai reikės guminės juostelės. Padėkite ranką ant paviršiaus ir apvyniokite guminę juostelę pirštų jungties srityje. Dabar ištieskite nykštį į dešinę, devyniasdešimt laipsnių kampu, kad ranka būtų plokščia ant paviršiaus. Laikykite tai 30-60 sekundžių ir grąžinkite į pradinę padėtį. Pakartokite tai 10-15 kartų kiekvienoje rankoje.
6. Flex the thumb
7. Pabandykite Finger Push Up
Tai skamba labai sunkiai, bet jūs tikrai galite pabandyti. Vietoj to, kad užsičiauptumėte delną, pabandykite pakelti savo svorį ant pirštų galų. Tai tikrai sunku, bet jūs galėsite tai padaryti, jei toliau dirbate su savo "push ups".
8. Dirbk lankstumu
9. Groti su plastilino molio
Tešlos molio liejimas ir formų suteikimas leidžia jums naudoti pirštą, kad būtų sukurtas slėgis. Įdomus veiksmas iš tiesų padeda išlaikyti pirštus aktyviais ir sudeginti šiek tiek kalorijų.
10. Ar namų ruošos darbai
Kartu su praktikuojančiais pratimais, pabandykite pasirinkti mažai natrio dietą, kad sumažintumėte skysčių susikaupimą pirštų srityje. Subalansuota mityba, sveikas gyvenimo būdas ir šios pratybos gali padėti jums pasiekti daug pageidaujamų gražių pirštų.
Dienos pratimai ir patarimai, kaip padidinti krūtinės dydį Patarimai ir pratybos, kad gautumėte Fuller Ptakų 7 Pratimai ir patarimai, skirti tvirtai ir stipriam veidui 4 Pratimai, skirti sumažinti šlaunų riebalų kiekį Kaip taikyti akių šešėlį pirštais: pamoka "Body Shop Brush Cleaner" pirštai 6 Grožio produktai, kurie geriausiai tinka jūsų pirštuose 8 būdai natūraliai balinti pirštus