Sveiki, peeps!

Leiskite pateikti greitą lengvai prieinamo maisto sąrašo sąrašą, kuris gali suteikti jums gražų ir jaunesnį odą. Kaip sakoma, tu valgai! Taigi, valgykite savo kelią į jaunesnę odą su šiais dešimt super maisto produktų odai.

1. Braškių:

Braškės yra daug vitamino C ir kitų antioksidantų. Šis vaisius yra ne tik gardus užkandis, bet ir daug naudos odai. Tai valo odą ir apsaugo nuo spuogų, padeda pagerinti odos spalvą ir tonizuoja odą. Braškės gali nuraminti sudirgusią odą ir gydyti sausą odą. Tai yra pakrauta su senėjimo savybėmis, kurios gali sumažinti raukšles ir pagyvinti odą. Jie taip pat turi priešuždegimines savybes, taip suteikiant jums minkštą, ryškią ir jaunesnę odą.

2. Pomidorai:

Mes vartojame pomidorus įvairiais būdais - žaliuoju kaip salotinių ingredientu, kitais patiekalais ir gėrimais ir kt. Pomidorai turi daug naudos odai. Vidutinio dydžio pomidorai gali suteikti mums daugiau kaip 55 proc. Reikalaujamos dienos vitamino C vertės ir taip pat užpildyti daugiau kaip 20 procentų vitamino A ir daugiau kaip 10 procentų vitamino K ir kitų svarbių mineralų, maistinių skaidulų ir baltymų, reikalingų organizmui palaikyti sveiką odą. Svarbiausia pomidorų nauda yra tai, kad jame yra fitokemijos, vadinamos likopenu, kuri yra svarbi jūsų kūne ir kūnas natūraliai nesukuria jos, bet to reikia kaip galingą antioksidantą, kad būtų pašalinti laisvieji radikalai iš organizmo, taip suteikiant mums aiški oda.

3. Arbūzas:

Arbūzas vasarą žinomas kaip puikus vaisius. Tai yra 95% vandens ir vitaminų kiekio. Ji taip pat turi nuostabias savybes, kurios gali daryti stebuklus ant odos. Moterys ypač mėgsta šį vaisių odos ir grožio priežiūros paslaugas. Arbūzai yra daug antioksidantų, kurie padeda išvengti odos senėjimo. Jie taip pat laikomi natūraliais toneriais ir puikiai tinka odai išdžiūti. Jie apsaugo odą nuo saulės žalos, drėkina odą ir suteikia naujo bei jauno išvaizdą.

4. Mėlynės:

Daugelis iš mėlynių vitaminų gali neutralizuoti arba normalizuoti aliejaus kiekį jūsų odoje, todėl jis sveikesnis ir mažiau tikėtina, kad kaups riebalus. Mėlynės turi daug skaidulų, taip pat vitaminų A ir C, o mažai sočiųjų riebalų, cholesterolio ir natrio. Ypač vitaminas A yra naudojamas įvairiuose odos gydymuose, susijusiuose su spuogais. Jie taip pat yra geras antioksidantų šaltinis. Nepriklausomai nuo to, kokia forma yra mėlynės, kurią vartojate savo mityboje, jų daug vitaminų ir maistinių medžiagų gali būti naudingos jūsų odai. Nesvarbu, ar jūs kenčia nuo spuogų, skaldytų kapiliarų ar pūslių odos, morkų maistinės medžiagos padės.

5. Kiaušiniai:

Kiaušiniai puikūs odai. Jie padeda sušvelninti, tvirtai ir hidrinti odą.Kiaušiniai yra geras biotino, B komplekso vitamino šaltinis, kuris metabolizuoja amino rūgštis, kurios padeda gaminti naujas odos ląsteles. Tyrime teigiama, kad du pagrindiniai antioksidantai, kurių sudėtyje yra kiaušinių, yra liuteinas ir zeaksantinas, daugiau kaip keturis kartus padidina apsaugą nuo UV spindulių, sukeliančių linijas, rudas dėmes ir vėžį. Akivaizdu, kad valgymas apie vieną kiaušinį per dieną žymiai padidina liuteino ir zeaksantino koncentraciją kraujyje, todėl padeda išlaikyti odą sveiką.

6. Avokadas:

Avokadai yra daug oleino rūgšties, omega-9 riebalų rūgšties, kuri padeda odai išlaikyti drėgmę išoriniame sluoksnyje, kad ji būtų minkšta, minkšta ir elastinga. Tai yra daug antioksidantų ir gali suteikti jums sveiką odą, sumažinant žymes, raukšles ir drėkinant odą. Avokados gali palaiminti jus aiškia oda, užkirsdamos ištraukas ir apsaugo odą nuo UV spindulių.

7. Granatai:

Granatas yra neįtikėtinas vaisius, pakrautas su antioksidantais, jis suteikia puikią vitamino C šaltinį. Jis palaiko odos sveikatą užblokuodamas drėgmę, užkertant kelią smulkių linijų ir raukšlių. Ji turi anti-senėjimo naudą, gydo saulės pažeistą odą ir naudinga tiek riebią, tiek sausą odą.

8. Kakava:

Kakavos sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų, yra daug antioksidantų, faktiškai turtingesnių už raudonąjį vyną ar žaliosios arbatos. Tai apsaugo odos sausumą, odą ir pagerina odos tekstūrą. Jis kovoja su senėjimo požymiais ir ramina nudegimus, bėrimus ir infekcijas

9. Graikiniai riešutai:

Graikiniai riešutai yra Omega-3 riebalų rūgščių, turinčių daug B-vitaminų ir antioksidantų, jėgos, kurios apsaugo jūsų odą nuo laisvųjų radikalų pažeidimų ir apsaugo nuo raukšlių ir senėjimo požymių. Tai daro odos švytėjimą.

10. Tofu:

Tofu yra nuostabi jūsų odai. Visi tofu baltymai padeda pagerinti odos elastingumą ir tonizuoti veido raumenis, todėl jūsų oda yra jaunatviška ir elastinga. Jis maitina odą, padeda sustabdyti priešlaikinį senėjimą ir išvaizdą smulkias linijas, raukšles ir varna kojas. Taigi, pasigrožėkite gražią ir jaunesnę odą su tik įprastais tofu patiekalais.

Taigi, ponios! Ko lauki? Įtraukite šiuos super maisto produktus į savo dietą nuostabiai, nepriekaištingai ir žėrinčiai odai.

Top 12 Indijos grožio paslaptys 12 geriausių namų veido kaukių 8 imuniteto skatinimo maisto produktai Maisto produktai, kurie gali jums padėti svorio netekimo procese Joga "Glowing" odai Svarba keisti savo veido valymo priemones Kaip rūpintis savo oda dvidešimtojo dešimtmečio pabaigoje Top 8 Patarimai aiškiai odai

Dirbo Už Jus: Kelley Grace & Shonda Lamb | Norite Su Mumis Susisiekti?

Komentarai Apie Svetainę: