Stiprumo mokymas moterims

Turinys:

Stiprumo mokymas moterims
Stiprumo mokymas moterims

Video: Stiprumo mokymas moterims

Video: Stiprumo mokymas moterims
Video: Ar įmanoma padaryti "žmogų" iš vyro – mamyčiuko? - YouTube 2024, Kovas
Anonim

Kodėl moterys bijo stiprinti traukinio?

Dažnai moterims nuo pat pradžių sakoma, kad jie turi būti liekni ir liesi. Prisimenu pokalbį, kurį turėjau su savo teta, vieną savaitgalį … Aš paaiškino jai apie svorio mokymo pranašumus, ir ji išblukino "Oi! Aš nekenčiu moterų raumenų. Ar matėte raumeningas rankas moterims, kurios yra kūno kūrėjai? Tai tiesiog atrodo giliai ". Aš visiškai sutinku su ja. Taip. Tai atrodo gerai. Bet palauk keletą minučių! Jie yra kūno statytojai. Jų profesija susijusi su raumenų augimu, steroidų naudojimu, siekiant padidinti jų raumenis, jau nekalbant apie nesuskaičiuojamą laiką, kurį jie skiria svorio kėlimui ir kruopščiai maitinčiai, kuriuose yra daug baltymų ir mažai angliavandenių.

 Bet tai paprasčiausiai nėra vidutiniškai moteris. Vidutinė moterys tiesiog neaugina raumenų, kurie yra didžiuliai net ir praėjus valandoms sporto salėje. Taip, ji gali pasireikšti kai dėl plonu sluoksniu riebalų, apimančių jos raumenis. Tačiau tai paprastai yra tokia rūšis, kokią matote moteryse plaukikų, tenisininkų ar lenktynių bėgikų. Bet tai taip pat yra retas; tiesiog įsivaizduokite valandas ir valandas, kuriuos sportininkai praleidžia sportuojant! Jų liesas kūnas neturi pakankamai riebalų, kad padengtų jų mažą raumenų augimą !!!
Bet tai paprasčiausiai nėra vidutiniškai moteris. Vidutinė moterys tiesiog neaugina raumenų, kurie yra didžiuliai net ir praėjus valandoms sporto salėje. Taip, ji gali pasireikšti kai dėl plonu sluoksniu riebalų, apimančių jos raumenis. Tačiau tai paprastai yra tokia rūšis, kokią matote moteryse plaukikų, tenisininkų ar lenktynių bėgikų. Bet tai taip pat yra retas; tiesiog įsivaizduokite valandas ir valandas, kuriuos sportininkai praleidžia sportuojant! Jų liesas kūnas neturi pakankamai riebalų, kad padengtų jų mažą raumenų augimą !!!
Moksliniai duomenys rodo, kad moteris paprastai neturi pakankamai testosterono hormono (skirtingai nuo žmonių, kurių jie turi daug), kuris padeda augti didelius raumenis! Taigi nerimauti! Štai kodėl moteriai taip sunku augti bicepsą, tricepsą ar raumenis? Pažvelk, jei tai būtų atvejis, kad mes galėtume statyti didelius raumenis, paprasčiausiai keldami sunkius, tada mes visi būtų ploni ir liekni! Naujos mamos, kurios pakelia jaunus vaikus, būtų seksualios ir tonizuotos! Kadangi jų vaikai senesni ir stipresni, motinos neturėtų riebalų, sudarančių skrandžius ar nugarą, tiesiog dėl to, kad jie pakelia visus, kuriuos jie atliks! Ar tai tiesa? Tiesiog ne! Tiesą sakant, daugumai moterų tai yra priešinga! Taigi paprasčiausiai kėlimo sunku neauga biiiiiggg raumenys!
Moksliniai duomenys rodo, kad moteris paprastai neturi pakankamai testosterono hormono (skirtingai nuo žmonių, kurių jie turi daug), kuris padeda augti didelius raumenis! Taigi nerimauti! Štai kodėl moteriai taip sunku augti bicepsą, tricepsą ar raumenis? Pažvelk, jei tai būtų atvejis, kad mes galėtume statyti didelius raumenis, paprasčiausiai keldami sunkius, tada mes visi būtų ploni ir liekni! Naujos mamos, kurios pakelia jaunus vaikus, būtų seksualios ir tonizuotos! Kadangi jų vaikai senesni ir stipresni, motinos neturėtų riebalų, sudarančių skrandžius ar nugarą, tiesiog dėl to, kad jie pakelia visus, kuriuos jie atliks! Ar tai tiesa? Tiesiog ne! Tiesą sakant, daugumai moterų tai yra priešinga! Taigi paprasčiausiai kėlimo sunku neauga biiiiiggg raumenys!

Bet dabar dienų, tiek daug straipsnių teigia, kad stiprybės mokymas yra būdas eiti! Visi nauji fitneso straipsniai pabrėžia svorio mokymo ar stiprumo mokymo svarbą ir kodėl kiekvienas suaugęs asmuo turi jį laikyti savo ar jos naudojimo režimu. Kas yra toks patrauklus apie šias pratybas, kurias mokytojai gali pasigirti? Kas yra tokia ypatinga, kaip dirbti su hanteliais, baro varikliais ar svorio mašinomis, atsirado visa nauja darbo revoliucija?

Grįžkime atgal ilgą laiką … … galvoti apie visas … konkrečiai susijusias su moterišku namų darbu. Atsibodus anksti ryte, vaikščiodami iki upės mylių, užpildyti didelius vandens puodus ir nugabenti į namus ….. arba traukiant sunkius kaušus vandens iš šulinio plauti drabužius,naudojimas maisto ruošimui ar skalbimui, maisto ruošimas didelėms šeimos nariams, didelių drabužių apkrovimas, miltų malimas rankomis, smulkinamos prieskoniai ….. (įsivaizduokite!) … Tai tik keletas daugybės darbo vietų, kurios buvo padarytos tik moterys !!! Kur tada buvo gaila? Kur tada buvo pasirinkimas? Ir tada jūs suprasite, kad dauguma šių moterų buvo lieknos, liesos, turėjo seksualius liemenius ir nugarą ir veršelius, jau nekalbant apie stiprias organizacijas, galinčias užsiimti šia riga 365 dienas per metus.

Dabar grįšime į dabartinę kartą. Koks yra mūsų gyvenimo būdas? Mes atsistojame ryte ir dažniausiai pradediim šitą dieną …. Prie durų eina pieno vyras, prižiūrinčius daugybę valymo ir skalbimo tarnus, skubėdamas dirbti automobiliais ar traukiniais ar autobusais, paruoštus miltus, prieskoniai ir gravies, kad mūsų maistas, mūsų bakalėja pristatoma į duris ir ant jo, sugauti televizoriaus laiko porą valandų per dieną! Mes užsiėmę, pripažįstu, kad bet koks fizinis stresas, kurį darome mūsų kūne, yra tiesiog mažiau. Mes nesulenčiame, neplėšime, traukdami, stumkite ar pakelkite, kaip mūsų močiutės ar didingos motinos! Mes tiesiog pasikliauju mašinomis ar kitais žmonėmis, kad galėtume tai padaryti mums! Be to, mūsų dietos pasikeitė daugiau ar mažiau dramatiškai nuo paprastų maisto produktų iki labai perdirbtų maisto produktų. Taigi koks yra grynasis efektas? Mes esame apskritesni, minkštesni ir chubbier! Mes turime problemų numesti svorį, bet sunku gauti! Mes turime nuolat stebėti, ką mes valgome, kiek mes naudojame … net iki taško, kiek žingsnių mes užsiimame per dieną (pasveikink pėdų skaitiklį)!
Dabar grįšime į dabartinę kartą. Koks yra mūsų gyvenimo būdas? Mes atsistojame ryte ir dažniausiai pradediim šitą dieną …. Prie durų eina pieno vyras, prižiūrinčius daugybę valymo ir skalbimo tarnus, skubėdamas dirbti automobiliais ar traukiniais ar autobusais, paruoštus miltus, prieskoniai ir gravies, kad mūsų maistas, mūsų bakalėja pristatoma į duris ir ant jo, sugauti televizoriaus laiko porą valandų per dieną! Mes užsiėmę, pripažįstu, kad bet koks fizinis stresas, kurį darome mūsų kūne, yra tiesiog mažiau. Mes nesulenčiame, neplėšime, traukdami, stumkite ar pakelkite, kaip mūsų močiutės ar didingos motinos! Mes tiesiog pasikliauju mašinomis ar kitais žmonėmis, kad galėtume tai padaryti mums! Be to, mūsų dietos pasikeitė daugiau ar mažiau dramatiškai nuo paprastų maisto produktų iki labai perdirbtų maisto produktų. Taigi koks yra grynasis efektas? Mes esame apskritesni, minkštesni ir chubbier! Mes turime problemų numesti svorį, bet sunku gauti! Mes turime nuolat stebėti, ką mes valgome, kiek mes naudojame … net iki taško, kiek žingsnių mes užsiimame per dieną (pasveikink pėdų skaitiklį)!

Taigi dabar yra geras laikas galvoti, kad gerai sportuojantis treneris gali būti labai naudingas mums! Tvirtai prižiūrint, kiekviena galinga moteris turėtų išmokti tinkamai kruopščiai pakelti kūno svorį … norint pakartoti, ką padarė mūsų protėviai tik kasdien! Mes žinome, kad mūsų gyvenimo būdas gali būti sakoma, kad jis yra patobulintas … mes esame veiksmingesni mūsų gyvenimo būduose, mes galime lengviau siekti savo svajonių, galime geriau tobulinti savo idėjas, tačiau tuo pat metu suteikiant laiką mūsų kūnui ir protas taip pat labai svarbus.

Noriu paaiškinti tiek daug svorio mokymo privalumų. Man tai patinka. Tai labai svarbi mano mankštos režimo dalis. Aš tiesiog toks laimingas, kad atradau tai taip anksti mano gyvenime. Bet viskas, kas vyks mano kitame straipsnyje. Taigi laukti! Tada, galvok apie tai, ką aš parašiau. Mato jus visus!

Taip pat perskaitykite:

5 kojų pratimai šlaunoms, klubams ir veršeliams 5 geriausios abs pratimai namams Surya Namaskar (Saulės pasveikinimas) - 2

vaizdai: 1, 2, 3

Rekomenduojamas: