5 įpročiai sveikiam gyvenimui

5 įpročiai sveikiam gyvenimui
5 įpročiai sveikiam gyvenimui

Video: 5 įpročiai sveikiam gyvenimui

Video: 5 įpročiai sveikiam gyvenimui
Video: Pagrindinė sveikos mitybos taisyklė - 12 valandų taisyklė. - YouTube 2024, Kovas
Anonim
Gerbiami IMBB draugai,
Gerbiami IMBB draugai,

Tai yra mano pirmasis straipsnis, kurį rašau IMBB, taip pat savo gyvenime pradėjau keletą gerų ir privalomų dalykų, kuriuos mes, merginos / moterys, privalome laikytis kasdieniame gyvenime, kad išlaikytume savo kūno sudėtį, tinkamumą ir ištvermę. Tikiuosi, kad visi jums patinka.

Moterys ir gamta visada yra metaforiška. Gamta suteikia mums daug ingredientų, kuriuos mes labai gauname iš mūsų virtuvės į mūsų sodą. Čia norėčiau pranešti jums keletą taisyklių, kurias turime laikytis, kad išlaikytume savo grožį ir kūno sudėtį su šiek tiek atsargiai.

Tai yra 5 taisyklės, kurias aš seka kiekvieną dieną. Tai veikia man. Tikiuosi, kad tai taip pat bus tau visiems.

1 taisyklė: Ankstyvas rytas, kai tik atsigausite valgysite šviežius vaisius per pusvalandį. Priežastis yra tai, kad mūsų organizmo metabolizmo rodiklis yra labai didelis, kai saulė kyla ir kai kurie vaisiai turi didelę kaloriją, fruktozę ir gliukozės kiekį, kuriuos mūsų organizmas lengvai absorbuoja ryte. Tai taip pat suteikia papildomos naudos mūsų odai. Tiesiog sekite šią savaitę, o jūsų draugai ir kolegos paklaus jūsų apie jūsų žėrinčią odą. NIEKADA NESUTINKITE VAISIŲ DURŲ MIESTE ARBA NAKTIS. Fruktozė bus paverčiama cukrumi, jei jis bus valgomas sunkiu skrandžio riebalu. VISADA valgo visus sezoninius vaisius.

2 taisyklė: Jei turite įprotį dirbti rytinėje valandoje (bet kokia darbo forma, pvz., Aerobika, treniruoklių salė, šokis, jogas, bėgiojimas ar vaikščiojimas), tada praleiskite valgydami vaisius, kai tik atsikelsite ir prieš treniruotę turėsite 1 ar 2 stiklines vandens.. Bet po kokio nors darbo, turime turėti daug baltymų ir angliavandenių turinčių maisto produktų. Tai turėtų būti imamasi nedelsiant per 10 minučių nuo treniruotės pabaigos. Tai gali būti baltymų barai, sausieji vaisiai, švieži vaisiai, rudoji duona (kviečių duona), kiaušiniai ir kt.
2 taisyklė: Jei turite įprotį dirbti rytinėje valandoje (bet kokia darbo forma, pvz., Aerobika, treniruoklių salė, šokis, jogas, bėgiojimas ar vaikščiojimas), tada praleiskite valgydami vaisius, kai tik atsikelsite ir prieš treniruotę turėsite 1 ar 2 stiklines vandens.. Bet po kokio nors darbo, turime turėti daug baltymų ir angliavandenių turinčių maisto produktų. Tai turėtų būti imamasi nedelsiant per 10 minučių nuo treniruotės pabaigos. Tai gali būti baltymų barai, sausieji vaisiai, švieži vaisiai, rudoji duona (kviečių duona), kiaušiniai ir kt.

3 taisyklė:

Prieš pietauti, valgykite vieną valgomą linų sėklų šaukštą po pietų. Linų sėklos yra daugybe omega-3, o tai labai naudinga mūsų širdies sveikatai palaikyti ir patikrina cholesterolio kiekį. Kitas paslaptis yra raktas į jaunesnę odą. Natūrali aliejumi sėmenų sėklose padeda pašalinti raukšles ir švyti odą. Jie yra labai lengvai prieinami bet kurioje maisto parduotuvėje ir yra labai ekonomiški. 🙂
Prieš pietauti, valgykite vieną valgomą linų sėklų šaukštą po pietų. Linų sėklos yra daugybe omega-3, o tai labai naudinga mūsų širdies sveikatai palaikyti ir patikrina cholesterolio kiekį. Kitas paslaptis yra raktas į jaunesnę odą. Natūrali aliejumi sėmenų sėklose padeda pašalinti raukšles ir švyti odą. Jie yra labai lengvai prieinami bet kurioje maisto parduotuvėje ir yra labai ekonomiški. 🙂

4 taisyklė:

Išgerkite vieną stiklinę šilto vandens su pusiau citrinos sultimis anksti ryte, kai tik atsistosite prieš pradėdami vaisius. Tai padeda pašalinti nešvarumus iš mūsų sistemų, o mūsų kūnas išvalomas viduje, jis taip pat atsiranda ant odos. Jei nepadarysite pukingo pojūčio, tuomet galėsite pridėti šaukštą medaus, kad pridėtumėte papildomą švytėjimą prie odos. Šio režimo premijų pasiūlymas yra tas, kad jis padeda tirpinti riebalų nuosėdas ir yippee, todėl prarandame svorį !!!!!!
Išgerkite vieną stiklinę šilto vandens su pusiau citrinos sultimis anksti ryte, kai tik atsistosite prieš pradėdami vaisius. Tai padeda pašalinti nešvarumus iš mūsų sistemų, o mūsų kūnas išvalomas viduje, jis taip pat atsiranda ant odos. Jei nepadarysite pukingo pojūčio, tuomet galėsite pridėti šaukštą medaus, kad pridėtumėte papildomą švytėjimą prie odos. Šio režimo premijų pasiūlymas yra tas, kad jis padeda tirpinti riebalų nuosėdas ir yippee, todėl prarandame svorį !!!!!!

5 taisyklė:

Image
Image

Tai beveik visi žinotų, bet dar aš pabrėžiu.Gerkite apie 3-4 litrus vandens kasdien. Taip pat pabandykite ne mažiau kaip 2-3 puodelius žaliosios arbatos keisti kavą ar arbatą. Tai padeda palaikyti jūsų kūno ir odos hidrataciją visada. Tai yra labai mažai dalykų, kuriuos mes linkę apleisti, ir nuo šių laikų reikia labai mažai laiko. Tikimės, kad visi jums bus naudingi.

Paskutinis žodis: norint išlaikyti grožį ir atrodyti gražiai iš vidaus, visada turėtume laukti kantrybės ir ilgainiui sekti keletą paprastų žingsnių. Žingsniai gali būti paprasti, tačiau dividendai būtų puikūs

Taip pat perskaitykite: 10 gerų įpročių sveikiam gyvenimui Labiausiai erzinančių žmonių įpročių Vazelinas "Healthy White Body Lotion" Himani Boro Plus sveikos odos žolelių apsauga nuo saulės Top 5 sveikų indų pusryčių receptai 8 maisto produktai, skirti sveikai moteriai širdžiai 10 Lengvieji sveikos gyvensenos būdai - 1 dalis

Rekomenduojamas: