Sveikos damos,
Kas nenori gražių blizgus spynų? Tai kiekvienos mergaitės svajonė, ar ne? Bet kiekvienos merginos košmaras yra plaukų kritimas! Plaukų kritimas tapo toks įprastas šiandien. Yra tiek daug priežasčių, dėl kurių mūsų plaukai linkę kristi. Viena iš priežasčių yra hormoninis disbalansas. Hormonų disbalansą dažniausiai patiria moterys menopauzėje, prieš menopauzę, nėštumą arba policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS). Jūs negalite visiškai pašalinti problemos, bet jūs tikrai galite stengtis išlaikyti hormonų pusiausvyrą.
1. Neskubėkite!
Stresas yra daugelio mūsų gyvenimo problemų priežastis; plaukų kritimas yra tik vienas iš jų. Ilgalaikis stresas sukelia streso hormono, vadinamo kortizolio, išsiskyrimą mūsų organizme, kuris savo ruožtu daro organizmą išskiriant daugiau adrenalino, dėl kurio padidėja testosterono ir DHT koncentracija. Tai sukelia hormonų pusiausvyrą ir todėl sukelia plaukų kritimą. Taigi pabandykite būti laimingais ir išlaikyti ramybes stresinėmis sąlygomis.
2. Gimdymo kontrolės tabletės
3. Sumažinkite kofeino vartojimą
Taip, mes mėgstame mūsų kavą, bet kavos kofeinas gali destabilizuoti endokrininę sistemą ir sukelti hormonų pusiausvyrą. Pabandykite apriboti savo arbatos ir kavos suvartojimą tik 1-2 puodeliai per dieną ir ne daugiau.
4. Sakyk Nr alkoholiui
5. Sakyk "Taip" omega-3 riebiosioms rūgštims
Žmonėms, kenčiantiems nuo hormonų pusiausvyros sutrikimo, reikia vartoti maistą, turintį daug omega-6 riebalų rūgščių ir omega-3 riebalų rūgščių, nes šių riebalų rūgščių buvimas organizme padės išspręsti hormoninio disbalanso problemą. Tai galima rasti maisto produktuose, pvz., Kiaušiniuose, riešutuose, naminių paukščių, chia sėklose ar linų sėklose.
6. Venkite miego trūkumo
Moterys, kurioms nepakanka miego, kenčia nuo padidėjusio kortizolio (streso hormono) koncentracijos ir nepakankamo hormonų, reikalingų kovai su DHT perprodukcija, todėl sukelia plaukų kritimą arba blogesnį nuplikimą. Taigi, pabandykite nepertraukiamai miegoti 6-8 valandas per parą.
7. Plaukų slinkimas po nėštumo
Kaip mes visi žinome, mūsų hormoninis balansas vyksta, kai mes esame nėščia.Taigi, jei esate nėščia ar tiesiog kūdikis, tai visiškai normalu patirti plaukų kritimą. Po kelerių gimdymo mėnesių natūraliai plaukai plečiasi, tačiau jei jūsų problema išlieka po kelių mėnesių, pasitarkite su savo ginekologu, nes gali kilti koks nors kitas klausimas.
8. Pratimai reguliariai
9. Bazilikas palieka gelbėjimui
Bazilikų lapai turi gydomųjų savybių ir gali padėti nustatyti hormonų kiekį žmogaus kūne. Jame yra "adaptogenas", kuris padės stabilizuoti kortizolio lygį. Jūs galite tiesiogiai paimti keletą baziliko lapų ir valgyti, arba taip pat galite paragauti baziliko arbatos.
10. Naudokite Herb Stinging dilgėlę
Jei po to, kai atliksite pirmiau nurodytus patarimus, jūsų plaukų slinkimas nepagerės, tada nebijokite kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte ieškoti kitų pagrindinių problemų.
Kaip sustabdyti plaukų slinkimą dėl PCOS Kaip sustabdyti plaukų slinkimą Kaip sustabdyti plaukus rudenį musonais Kaip išvengti plaukų praradimo ir nudegimo dėl slyvos Namų plaukų regrowth aliejus, apsaugantis nuo plaukų slinkimo Tresemme plaukų slinkimo kontrolės šampūnas Palmolive Naturals Anti-Hair Fall šampūnas ženšenis ir keratinas Kaip aš gydiau savo PCOS ir hormoninius spuogus su "Spearmint" arbata 7 Veiksmingi patarimai, kaip išvengti ir sumažinti hormoninių spuogų atsiradimą Hormonų pakeitimo terapija