Labas IMBBians,
Norite plokščio ir tonizuojančio pilvo, bet negalite atsikratyti to užsispyręs pilvo riebalų? Žinau, kad tai yra nepatogus ir ne visada yra ekonomiškas, kad aplankytų dietologus ir laikytųsi daug taisyklių, kad jį pasiektų. Dėl riebalų pilvo taip pat kyla rimtų sveikatos problemų, kurios gali pakenkti tau ilgą laiką. Taip turite laikytis tam tikrų fitneso tendencijų ir sumažinti pilvo srityje esančius papildomus riebalus. Na, šiuo požiūriu niekas negali būti lengvesnis ir efektyvesnis nei namų gynimo priemonės. Taigi, šiame straipsnyje aš tęsiu namų gynimo priemones ir pasidalinsiu su jumis keletą patarimų, kaip atsikratyti šios sunkios problemos. Skaitykite toliau.
1. Detoksikacija su citrininiu vandeniu
Paprasčiausias namų gynimo būdas, kuris taip pat lengviausias sekti, yra naudoti citrinų vandenį, kad prarastų pilvo riebalus. Darbas yra gana lengvas. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra išspausti citrinų gabalėlį ir įdėti keletą lašų citrinų sulčių į šiltą vandenį, nes tai sutvirtina riebalų deginimo procesą. Jūs taip pat galite naudoti vandenį kambario temperatūroje, kad atitiktų tikslą. Išgerkite šį gėrimą kasdien tuščiu skrandžiu, kai atsibundai ryte. Citrininis vanduo padeda stabiliai keisti stresą, kuris pagreitina riebalų apykaitą. Tai taip pat apsaugo jūsų kepenis nuo nepageidaujamų toksinų, kurie yra atsakingi už papildomą riebalų kiekį.
2. Į savo dietą įpilkite žaliosios arbatos
3. Prarasti pilvo riebalus su kiaulpieni arbata
Daugelis iš mūsų išsipūstų ir riebalų pilvo dėl vandens susilaikymas. Jei esate šios auka, tada kiaulpienės arbata gali būti jūsų tikrasis išgelbėtojas. Tai padeda sveikai prarasti riebalus nuo pilvo. Kiaulpienės žolė yra natūralus diuretikas, kuris padidina jūsų organizmo dažnų šlapinimosi tendencijas, tokiu būdu pašalinant vandens susilaikymo galimybes jūsų kūne. Tai taip pat pagerina jūsų kepenų funkcionavimą ir padidina medžiagų apykaitą. Tai taip pat padeda išskleisti toksinus iš organizmo ir neleidžia pilvo pūtimas. Šios arbatos ruošimo būdas yra labai lengvas. Galite arba naudoti kiaulpienių žolę arba kiaulpienės miltelius. Norėdami prieskonio, pridėkite prie jo mėtų lapų, imbiero ir kardamono ir kartais įmerkite karštame vandenyje. Padarykite arbatą ir pridėkite jam medaus, jei jaučiate.Vartokite 2-3 kartus per dieną ir patikėkite man, kad tai tikrai geras skonis.
4. Naudokitės spanguolių sultimis, kad sumažintumėte papildomą pilvo riebalų kiekį
5. Valgykite Chia sėklos butą pilvei
Ar norite gauti didelę Omega-3 riebiųjų rūgščių dozę, bet nepatinka žuvų? Tada Chia sėklos yra geriausias jums pasirinkimas. Jie neturi specifinio skonio ir gali būti pridedami prie bet kurio maisto. Chia sėklos yra daug antioksidantų, geležies ir kitų mineralų, todėl tai ilgai užtruks. Taigi, jis sumažina jūsų apetitą ir sumažina jūsų vartojamo maisto kiekį. Jie yra labai sveiki mūsų kūnui ir gali padėti nudeginti pilvo riebalus. Kadangi jie yra beskoniai, juos galite pridėti prie visko. Naudok juos salotomis, jogurtu ar gėrimais. Taip pat galite pridėti pusryčių grūdus.
6. Gerkite obuolių sidro actą, kad galėtumėte nudegti pilvo riebalus
7. Pridėkite kokoso aliejų prie savo dietos
Ar esate nustebęs, nes tai aliejus ir yra riebalų? Na, šis riebalas apriboja kitus riebalus jūsų kūne. Leisk man pasakyti, kaip tai padaryti. Kokosų aliejuje yra unikalus riebalų rūgščių derinys, kurio vidutinis trigliceridų kiekis yra aukštas, o tai pagreitina kūno metabolizmo greitį. Šios riebiosios rūgštys veikia kepenis ir virškinamąjį traktą, o jų kūno ląstelės naudojamos kaip energija, o ne gliukozė. Taigi, jis sulaužo papildomus pilvo riebalus ir suteikia jums daug tonas kūno. Taip pat manoma, kad tai termogenas, kuris taip pat sumažina jūsų suvartojamą kalorijų kiekį, jei esate mažai angliavandenių dietos ir norėtumėte jaustis kuo labiau su mažesniu kalorijų kiekiu. Atsižvelgiant į kokosų aliejus yra gana lengva, tiesiog turi apie 2 arbatinius šaukštelius per dieną ir neturi jo su jokiu kitu aliejumi. Galite pakeisti įprastą riebalų aliejų su kokosų aliejumi, nes tai akivaizdžiai naudinga.
8. Prarasti pilvo riebalus su cinamonu ir kardamu
9. Naudokite imbiero prarasti pilvo riebalus
Šis taurusis žolė taip pat yra termogeniškas ir padeda riebalų deginimo procesui. Tai padidina kūno temperatūrą, kuri padeda greičiau sudeginti riebalus. Jis taip pat slopina kortizolio gamybą, kuris yra streso hormonas ir taip apsaugo nuo svorio augimo. Yra įvairių būdų, kaip pridėti imbiero į savo mitybą. Tačiau patogiausias būdas yra imbieras arbatos forma. Tai skanė ir yra labai sveika. Imbiero arbata, įpilkite nulupto imbiero į karštą vandenį ir įdėkite medaus ir citrinų sulčių geresniam skoniui. Jį šiek tiek užmaukite ir išgerkite anksti rytą. Tai natūralus virškinimo stimuliatorius, kuris reguliuoja jūsų medžiagų apykaitą ir sumažina streso hormono koncentraciją organizme. Jūs galite gerti šį gėrimą 2-3 kartus per dieną.
10. Ar agurkas turi pasigrožėti plokščiu pilvu
Yra daugybė kitų variantų, kurie gali būti pritaikyti, kad pasigrožtų gerai tonuotu ir plokščiu pilvu. Tačiau pirmiau išvardytos priemonės yra tinkamos jūsų tikslui ir, jei jūs atidžiai stebėsite šiuos namų gynimo būdus, tai neabejotinai duos gerų rezultatų.
10 Pradžia Gydymas nuo raudonumo ant skruostų Top 10 pagrindinių teisių gynimo būdų, kaip pasiruošti ar atidėti jūsų laikotarpius 10 namų gynimo priemonių, kad būtų padaryta kaklo tamsa 10 geriausių namų gynimo priemonių, padėsiančių išvalyti sausą galvos odą 10 veiksmingų namų priemonių, skirtų plaukų slinkimui mažinti ir gydymui, nuplikimas 10 pagrindinių priemonių pašalinti kūno kvapą Kaip prarasti pilvo riebalus po nėštumo, o žindyti 5 paprasti pratybų prarasti pilvo riebalų ir apibrėžti savo liemens namuose 5 rūšys pilvo riebalų ir būdai, kaip jį ištirpti 6 geriausių tešių, kad ištirptų pilvo riebalų ir prarasti svorį