Ei, gražios ponios,

Ar visos jūsų savimonės paskutinį pastaruoju metu paplito antrosios pusės? Laimei, kaklo ir smakro tonizavimas gali būti pasiektas be chirurgijos. Nebijokite dvigubo smakro. Dvigubas smakras yra vienas blogiausių moterų košmarų. Toks baisus riebalų kaupimasis pagal smakrą gali būti suformuotas iš riebalinio audinio arba odos, praradęs raumenų įtempimą, pradedant nuo žandikaulio iki skydliaukės.

Pagrindinės gynimo priemonės dvigubam smakrui:

Melionas: Šią priemonę galite naudoti dvigubam smakrui ir žandikauliams rankose ir kojose. Padarykite melionų sultys (be vandens) ir 20 minučių per dieną paveikite paveiktomis vietomis ir nuplaukite grynu vandeniu.

Vitaminas E:

Vitaminas E yra labai svarbus mažinant dvigubą smakrą, nes jis padidina odos elastingumą. Pabandykite kiek įmanoma įtraukti šiuos maisto produktus į savo kasdienę dietą. Žaliosios lapinės daržovės, kviečių gemalų aliejus, pieno produktai, rudieji ryžiai, miežiai, rugiai, pupelės, saldžiosios kukurūzai, riešutai, pupelės, obuoliai, sojos pupelės, žemės riešutai ir tt sudaro vitaminas E. Taip pat galite padidinti dienos dozę vitamino E, dienos priedas.

Miego su plonu pagalviu: Aukštos pagalvės yra blogiausias dvigubo smakro žmonių priešas, nes jie ištempia jūsų odą, dėl kurios padidėja dvigubas smakras.

Vanduo:

Norėdami numesti svorį, turėtumėte gerti daug vandens. Vandens trūkumas gali padidinti svorį jūsų veidui ir sukelti dvigubą smakrą. Todėl pabandykite gerti mažiausiai nuo aštuonių iki dešimties stiklinių vandens per dieną. Kartu su vandeniu taip pat turėtumėte pabandyti padidinti savo suvartojamų maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug vandens, pavyzdžiui, melionų, agurkų, salotų ir salierų.

Kramtomoji guma: Kramtomoji guma - tai pratybas stiprinti veido, kaklo raumenis ir pašalinti dvigubą smakrą. Tai apgauti tai padaryti daug. Rekomenduojama cukraus neturinti guma.

Pratimai:

Liežuvis:

Sėdėdamasis nugara tiesiai ir pečių žemyn. Pakreipkite galvą atgal, kad pažvelgsite į lubas. Veiksmingai spauskite liežuvį ant burnos stogo. Tada laikyk savo liežuvį prieš savo burnos stogą. Tada, kiek įmanoma, nuleisk smakrą į krūtinę, apvalindami viršutinę nugaros dalį. Jūs turėtumėte pajusti savo smakrą ir kaklo sutrumpinimą. Tada atpalaiduokite liežuvį ir ištiesinkite kaklą, kad grįžtumėte į pradinę padėtį. Tai yra viena rep. Užpildykite du rinkinius po 20 pakartojimų kiekvieną.

Šoninės kaklo tempimas: Sėdi ant grindų, uždėkite vieną ranką ant grindų, toli nuo savo klubo. Priešais priekį, ištieskite kaklą į šoną tiek, kiek galite.

"Stick Out" liežuvis:

Tai puikus pratimas, kuris stiprina jūsų smakro raumenis ir gali sumažinti dvigubą smakrą be operacijos. Sėdėti ar sėdėti ramioje padėtyje. Atidarykite burną ir liežuvį išklijuokite kiek galite, kad jaustumėtės smakras ir kaklas.Laikykite liežuvį ir suskaičiuokite iki 10. Atsipalaiduokite ir grįžkite į pradinę padėtį.

"Chin Lifts": Šis pratimas padeda sustiprinti ir sugriežtinti jūsų veido ir kaklo raumenis. Stovėkite nugara ir kaklu tiesiai. Padidinkite smakrą link lubų ir pažiūrėkite į lubas. Užmuškite lūpas į lubas ir laikykite 10 sekundžių. Pakartokite 10 kartų. Padarykite kiekvieną dieną, kad gautumėte geriausią rezultatą.

Apriboti savo kalorijų kiekį: Užpildykite savo alkį vaisiais, salotomis ir mažai kalorijų turinčiais maisto produktais. Jei tikrai rimtai atsikratote savo dvigubo smakro, tai tikrai gali padėti numesti svorį.

Vaizdo šaltiniai: 1, 2, 3, 4, 5, 6.

Makiažo patarimai, kaip paslėpti dvigubą chiną Kaip tvirtą kaklo odą Veido plaukų namų pašalinimo patarimai Kaip atsikratyti miežių ir juokiųjų linijų? Exercise Get Dimple į skruostą Tanaka veido masažo terapija 23 patarimai, kaip apšviesti tamsias lūpas natūraliai Patarimai ir pratybos, kad gautumėte Fuller Ptakų

Dirbo Už Jus: Kelley Grace & Shonda Lamb | Norite Su Mumis Susisiekti?

Komentarai Apie Svetainę: