Joga "Glowing" odai

Turinys:

Joga "Glowing" odai
Joga "Glowing" odai

Video: Joga "Glowing" odai

Video: Joga "Glowing" odai
Video: CC) 5 Face Yoga Exercises You Must Do For Glowing Skin - YouTube 2024, Kovas
Anonim

Joga "Glowing" odai

Image
Image

"Veidrodis, veidrodis ant sienos Kas iš jų yra geriausias iš visų?"

Esame indėnai, dažniausiai kenčia nuo WSS (balto odos sindromo). Mes trokštame teisingos spalvos visais savo gyvenimais. Ir kad mes einame visą kelią nuo perkant importuotus kremus, kad būtų taikomi ubutanai ir kas ne. Taip, mes taip elgėmėmės šiuos dalykus tam tikru momentu mūsų gyvenime 😛

Tačiau apie tai nieko blogo, bet mes linkę pamiršti "žėrinčios" odos svarbą. Kompleksas nesikeis be šio nuostabaus švytėjimo.

Jogą praktikuoju jau daugiau nei trejus metus. Aš kentėjau keletą odos problemų anksčiau, taip pat turėjo labai jautrią odą, todėl man vis sunkiau pritaikyti bet kokius gabalėlius. Mano instruktorius privertė mane praktikuoti keletą asanų ir pranajamų ir patikino, kad pastebiu akivaizdų mano odos pakitimą. Tuo metu aš visiškai netikiu, bet tinkamai vadovavau instrukcijomis. Per šešis mėnesius mano oda pradėjo elgtis savyje: spuogai nyksta, aliejus buvo šiek tiek sumažintas, mano skruostai buvo subtili, rožinės spalvos. Aš buvau apsuptas komplimentų, kurie privertė mane laikytis mano jogos įprastos.

Tačiau švytėjimas, apie kurį kalbu, ateina kartu. Jūs tikrai pradėtumėte matyti pokyčius, kurie, jūsų manymu, niekada negalėjo atsitikti per keletą mėnesių, tačiau siekiant nuoseklių rezultatų turėtumėte dėti nuoseklias pastangas. Svarbiausias jogos pranašumas yra tai, kad, kai padarysite tai savo rutinos dalimi, net jei tai yra pusvalandis, šie pokyčiai tampa jūsų kūno dalimi. Būdamas makiažas ir grožio addict pats, aš tapau grobstys, balinimo ir blizgesį produktų, bet tai buvo tik po tam tikrų griežtų mėnesių praktikuojančių jogos, kad supratau, kaip aš kvailas.

Štai keletas asanų, kurie padės jums pakeisti odą amžinai:

1. Kapalbhati Kriya

Image
Image

- sėdėti bet kokioje patogioje padėtyje - Laikykis nugaros ir kaklo tiesiai - Išsiveržkite stipriai per nosį ir iškvėpkite, stipriai traukite pilvą - Įkvėpti paprastai - Pakartokite šią kriją 5-10 minučių - Ši krija taip pat padeda pašalinti perteklinį svorį skrandyje

2. Varun Mudra

Image
Image

- Tai galima atlikti bet kur - Prisijunkite prie savo mažojo piršto galo su nykščio galu - Įsitikinkite, kad kiti pirštai yra tiesūs - Vinis negali būti slėgio, nes tai gali sukelti odos sausumą - Ši mudra valo kraują, kuris savo ruožtu daro odą geriau - Taip pat neleidžiama dehidratuoti

Image
Image

3. Dhanurasana

- Atsigulkite ant pilvo rankomis kartu savo liemens ir palmių - Išsiplėškite ir sulenkite kelius, kad jie būtų kuo arčiau jūsų sėdmenų - Atsukite rankomis ir patraukite kulkšnis (ne pirštai) - Atstumas tarp jūsų kelių neturėtų būti didesnis nei jūsų klubų plotis - Įkvėpkite ir pakelkite kulnus nuo sėdmenų. Taip pat pakelkite šlaunis nuo grindų - Iš tiesų jūsų viršutinė liemuo ir galva būtų pakeliami nuo grindų - Pabandykite pakelti savo kulniukus ir šlaunis aukščiau ir tvirtai nuspauskite pečių ašmenis ant nugaros - Kai pilvas nuspaustas prie grindų, įsitikinkite, kad jis normaliai kvėpuoja - Laikykite šią poziciją maždaug 20 sekundžių arba tol, kol esate patogus

4. Shitli Kumbhak Pranayam

Image
Image

- Sulenkite liežuvį taip, kad jis šiek tiek išsilygtų iš burnos - Įkvėpti per burną - Uždenkite burną ir laikykite orą skrandyje kelias sekundes - išsiplėsti nosį - Šis pranajamas pagerina kraujo apytaką ir todėl pagerina odą. Be to, jis vėluoja raukšlių atsiradimą.

Šiuos asanas yra lengva atlikti ir jie nėra labai daug laiko. Jūs turėtumėte pabandyti ir padaryti tai įprastine dalimi norėdami pamatyti pageidaujamus rezultatus. Atminkite, jogra veikia lėtai, bet neabejotinai. Jei esate kantrus ir nuoseklus, jūs tikrai galite pagerinti odą be cheminių medžiagų ar kenksmingų medžiagų. Na, vienintelis nykščio taisyklė yra išlaikyti įtampą ir būti laiminga!

Norėčiau, kad visi IMBBians būtų palaiminti švytėjančia oda

Jogos pratimai nėštumo metu 8 Jogos privalumai 4 jogos asanas, kad prarastumėte svorį 10 patarimų, kaip švyti odą iš virtuvės lentynos Spindinčios odos namu apsaugos priemonės Kaip padaryti odos švytėjimą Surya Namaskar (Saulės pasveikinimas)

vaizdai: 1, 2, 3, 4, 5

Rekomenduojamas: