Patarimai ir gudrybės numesti svorį

Turinys:

Patarimai ir gudrybės numesti svorį
Patarimai ir gudrybės numesti svorį
Anonim

Patarimai ir gudrybės numesti svorį

Monika

Aš: Labai riebi, kuo tu esi? Kaip jūs tai reaguosi?

Tu: Su visais nusišypsokis.

Pirma pasakyk man, ar nori tokio tipo figaro?

Nodedos galvos.. Aš žinau. Laukti!! Dabar atsakykite į tai, ką darai, norėdami gauti reikiamą kūno formą ir figūrą? Tavo atsakymas: Nieko ar didžioji tyla.

Moteris yra subtilus ir gražus Dievo kūrinys. Jie žavisi visais atžvilgiais, mylimi kiekviena forma motinos žmona, sesuo ar draugas. Jie rūpinasi kiekvienu, bet pamirštame, kad jie taip pat reikalauja priežiūros ir dėmesio. Šiomis dienomis moterys žaidžia su savo kūnu, kad būtų nulinio dydžio kūno / figūros. Tačiau yra moterų, kurios patenkintos savo kreivėmis.
Moteris yra subtilus ir gražus Dievo kūrinys. Jie žavisi visais atžvilgiais, mylimi kiekviena forma motinos žmona, sesuo ar draugas. Jie rūpinasi kiekvienu, bet pamirštame, kad jie taip pat reikalauja priežiūros ir dėmesio. Šiomis dienomis moterys žaidžia su savo kūnu, kad būtų nulinio dydžio kūno / figūros. Tačiau yra moterų, kurios patenkintos savo kreivėmis.

Jei esate kreivoji moteris, tuomet tu turi būti laimingas, bet tu turi sunkiai kovoti, kad išlaikytų tuos gražius kreives. Jei turite keletą papildomų colių, kaip kreivių, turite tai pasirūpinti, kad nebūtų įjungtos šios kreivės į nutukimą. Taigi, visos dramos, nukreipkite dėmesį į keletą patarimų ir triukų numesti svorio.

Image
Image

Patarimai ir gudrybės, skirtos svorio netekimui:

- Jei yra daug maisto produktų, pilnas kalorijų, mesti ar pašalinti juos iš visur, ar šaldytuve, ar laikyti virtuvėje. Kai jums nereikės valgyti, jokios kalorijos nebus gauta. - Mokslininkai teigia, kad valgydami spalvotose plokštelėse ar dubenyse, mėlynose ar žalios spalvos, jis greitai užpildo skrandį, palyginti su kitais baltais ar plienais. - Prieš vakarienę ar pietus turėkite nedidelę vaisių ar salotų dietą. - Sumaišykite sveikus užkandžius savo maiše, išeinančiam kaip vaisiai, sausieji riešutai ar gliukozės sausainiai, nes jie kontroliuoja badą ir suteikia greitą energiją. - valgykite skirtingu laiku. Tai reiškia, kad paprastai mes valgome tris kartus, bet stengiamės maitinti 4-5 kartus, kad netyčia nevalgtumėte iš karto. Tai padės organizmui tinkamai virškinti maistą. - Pasirinkite treniruotę, nesvarbu, ar jis yra uždaras, ar lauke. - Stumkite kūną pėsčiomis, treniruočių, važiavimo dviračiu metu ar vaikščiojant su vaikais. - Juokiasi, tai taip pat degina kalorijas. Žiūrėti juokingas šou, kūdikio juokingas vaizdo ar animacinius filmus kaip Tom & Jerry. - Nedėkite į valandas vienoje vietoje. Jei neįmanoma pasivaikščioti biure, pabandykite tai padaryti. Jos sprendimas yra tualetas. Taip, tualetas. Padarykite tam tikrų judesių, pvz., Sukimąsi ir lenkimą. Palieskite kojas, lenkdamas kelius, padėsiantis sustiprinti ir atleisti nuo nugaros skausmo, taip pat sumažinti papildomus riebalus. - Gerkite vandenį, sumaišytus citrinų sulčių ar agurkų gabalėliais. Tai tiesiog kaip gydyti. - Sumažinti kvėpavimą ir kūną. Tai reiškia ilgai kvėpuoti (neužpildykite jo skrandyje) sustokite į gerklę keletą sekundžių, kurias galite nešioti, taip pat susilpnindami pilvą. Tada įkvėpkite, atlaisvindami pilvą, įvedę įprastą padėtį. - Valgykite drungnu vandeniu pusvalandį prieš vakarienę ir pietus. Tai padės jums valgyti mažiau ir padaryti pilvo pilnas. - Parašyk, ką valgysi nuo ryto iki vakaro. Tai padės jums suvokti, ką valgyti ir ką ne, taip pat jus nerimauti. - Jei pietų su savimi pamažu pradedate dirbti, pabandykite padaryti jį mažu. Nesuprask manęs … pakelkite gerą maistą su visomis maistinėmis medžiagomis, kurias organizmas reikalauja tik mažose proporcijose arba mažoje Tifino dėžutėje. - Nustatykite dydį, palyginti su savo šeima. Mes galime pasakyti vaiko dydį. - Pradėkite valgyti daržovių sriubas ir daug salotų prieš vakarienę ir pietus. - Išvalykite dantis po vakarienės, pietų / pusryčių. Tai kažkas keista, bet jis apriboja jūsų valgymo norus. - Sumažinkite kalorijų gėrimus, pvz., Purtykite, saldžiųjų sulčių ir skirtingų vynų.

Image
Image

Motyvuoti sau tikslą:

- Įdėkite liesus drabužius, kurie bus motyvuoti ir paskambinti jums "gurl, prarasti keletą colių nešioti mane!" - Pasirinkite bet kokią suknelę iš savo praeities, prie kurios pritvirtintas, arba bet kurią suknelę, kurią norite įdėti. Pakabinkite ją savo drabužine arba ten, kur ji yra lengvai matoma. Tai sukels pagreitį, bet svorį ir keletą papildomų colių jus sustabdo. - Įdėkite nedideles užrašus į savo rankinę, kad prisimintumėte savo svorio pažadą ir dienos grafiką. - Užpildykite savo mobiliojo grojaraščio populiarių melodijų ar dainų, kurias girdėjote sporto salėje. Tai paskatins jus deginti kalorijas. - Nustatykite ekrano užsklandą savo kambaryje, darbalaukyje ir mobiliajame telefone kaip priminimą ir motyvaciją.

Image
Image

Pasibaigus keletui motyvacijos citatos:

Tikimės, kad šis straipsnis dėl svorio padės jums gauti pageidaujamus rezultatus. Būkite tinkami ir gražūs, kad sveiki sveiki.

Vaizdų šaltinis

Kaip prarasti svorį per 4 savaites - dietos diagrama svorio netekimui 10 auksinių taisyklių dėl svorio kritimo 4 Jogos asanai prarasti svorį (pamoka) s Kaip numesti svorio su PCOS 7 geriausios svorio knygos Lengvas svorio kritimas namuose

Rekomenduojamas: