6 puikus būdas spręsti valgymo sutrikimus ir gerai pajusti save

6 puikus būdas spręsti valgymo sutrikimus ir gerai pajusti save
6 puikus būdas spręsti valgymo sutrikimus ir gerai pajusti save

Video: 6 puikus būdas spręsti valgymo sutrikimus ir gerai pajusti save

Video: 6 puikus būdas spręsti valgymo sutrikimus ir gerai pajusti save
Video: Teach every child about food | Jamie Oliver - YouTube 2024, Kovas
Anonim

Ši savaitė buvo psichinės sveikatos savaitė, ir mes manėme, kad tinkama rašyti apie valgymo sutrikimus. Jie daug dažniau nei mes manome; IMBB mano, kad svarbu šviesti skaitytojus apie valgymo sutrikimus, taip pat kaip su jais kovoti.

Valgymo sutrikimai gali būti rimta liga. Jie ne tik fiziniai, bet ir psichiniai. Jie įvyksta tada, kai kas nors nepatenkina savo kūno ir nori jį pakeisti naudodamas tris būdus: bulimiją valgyti ar anoreksiją. Bulimija nervosa yra būklė, kai žmogus valgys maistą, kol nebus patenkintas tik išgydyti. Tačiau valgyti valgyti yra tai, kad žmogus valgys daugiau, nei jų kūnas reikalauja, kad svorio. Galiausiai nervų anoreksija yra būklė, kai asmuo nori pasiekti savo svorio tikslą artimiausiu atveju bado ar labai maitina.
Valgymo sutrikimai gali būti rimta liga. Jie ne tik fiziniai, bet ir psichiniai. Jie įvyksta tada, kai kas nors nepatenkina savo kūno ir nori jį pakeisti naudodamas tris būdus: bulimiją valgyti ar anoreksiją. Bulimija nervosa yra būklė, kai žmogus valgys maistą, kol nebus patenkintas tik išgydyti. Tačiau valgyti valgyti yra tai, kad žmogus valgys daugiau, nei jų kūnas reikalauja, kad svorio. Galiausiai nervų anoreksija yra būklė, kai asmuo nori pasiekti savo svorio tikslą artimiausiu atveju bado ar labai maitina.

Pirmasis išieškojimo žingsnis - pripažinti, kad turite problemų. Kai tik priimsite savo problemą, galėsite pereiti prie gydymo proceso. Kitaip negalima jums padėti, kol nenorite padėti sau.

Antras žingsnis atkūrimo link yra nustatyti visus veiksnius, kurie gali sukelti jūsų valgymo sutrikimą. Ar visuomeninis spaudimas yra tam tikru būdu ieškoti? Ar tai tavo bendraamžiai, kurie įtempia jus tam tikru būdu? Arba tai tiesiog genetinis? Nepriklausomai nuo jūsų problemos pagrindo, jūs nugalėsite valgymo sutrikimus, jei pašalinsite savo sutrikimo šaknį. Pavyzdžiui, jei jūsų draugai spaudžia jus ieškoti tam tikru būdu, tuomet turėtumėte pasikalbėti su jais ir, jei jie vis dar yra nuolatiniai, tuomet jūs turėtumėte sumažinti negatyvumą iš savo gyvenimo. Iš tiesų niekas neturi priversti jus pajusti savęs sąmonės. Jūs nusipelno būti laimingu ir kūno teigiamu.

Trečias žingsnis - būti labdaros organizacijoms, skatinančioms informuoti apie valgymo sutrikimus. Suteikdami savo laiką ar pinigus, būsite labiau išsilavinę, ką organizacija bando daryti ir kaip jos padeda žmonėms. Netrukus jūs pažvelgsite į savo valgymo sutrikimus ir suprasite, kad galite jį įveikti, taip pat padėti kitiems jauniems žmonėms jį įveikti.

Ketvirtasis žingsnis - visiškai mesti kūną. Tai padės kitiems jaustis patogiau aplink jus. Atminkite, kad auksinė taisyklė yra gydyti visus, kaip norėtumėte gydyti. Jei norite jaustis įžeidžiančiu, kai kas nors jums vadina riebalus, nieko neduosite (tame pačiame ir liesame). Nors mes negalime ką nors matyti kaip kritika, turėtume būti atsargūs ir atidūs, nes kiti gali manyti, kad tai yra įžeidimas.
Ketvirtasis žingsnis - visiškai mesti kūną. Tai padės kitiems jaustis patogiau aplink jus. Atminkite, kad auksinė taisyklė yra gydyti visus, kaip norėtumėte gydyti. Jei norite jaustis įžeidžiančiu, kai kas nors jums vadina riebalus, nieko neduosite (tame pačiame ir liesame). Nors mes negalime ką nors matyti kaip kritika, turėtume būti atsargūs ir atidūs, nes kiti gali manyti, kad tai yra įžeidimas.
Penktasis žingsnis yra dalyvauti terapijoje. Ieškau profesinės pagalbos yra geriausias būdas įveikti sutrikimą. Kalbėdamas su visiškai nepažįstamu asmeniu, nuoširdžiai tapsite jausmas, kad svorio ištraukimas iš pečių, kai dalijatės jausmais su žmonėmis. Jie, greičiausiai, paskatins jus laikyti maisto žurnalą, kad būtų galima įrašyti visą jūsų suvartojamą kiekį. Tai padės jums valgyti sveikai.
Penktasis žingsnis yra dalyvauti terapijoje. Ieškau profesinės pagalbos yra geriausias būdas įveikti sutrikimą. Kalbėdamas su visiškai nepažįstamu asmeniu, nuoširdžiai tapsite jausmas, kad svorio ištraukimas iš pečių, kai dalijatės jausmais su žmonėmis. Jie, greičiausiai, paskatins jus laikyti maisto žurnalą, kad būtų galima įrašyti visą jūsų suvartojamą kiekį. Tai padės jums valgyti sveikai.

Šeštasis žingsnis yra padėti kitiems, kurie gali valgyti. Įveikti jūsų valgymo sutrikimą yra puikus, bet esant kažkieno atkūrimo dalis dar labiau stebima ir keičiasi gyvenimas.

Vaizdo šaltiniai: 1, 2, 3 Valgymo sutrikimai Sveikatos ir grožio dienos privalumai 6 žingsniai, norint valgyti sveikai bendraukiant Kaip prarasti svorį per 4 savaites - dietos diagrama svorio netekimui Svorio netekimas su vaisių dieta Dietos diagrama "Flat Abs" Kaip prarasti svorį per vieną mėnesį - dietos diagrama, skirta svorio netekimui (2 dalis) Subalansuoto Vegetarų dietos planas, skirtas palaikyti

Rekomenduojamas: